Trenując sztuki walki, w tym boks, trzeba zadbać o kondycję, nabycie umiejętności prawidłowego i celnego wyprowadzania ciosów. Równie ważne są dynamika i refleks. Bez nich trudno o skuteczne uniki i trafienie przeciwnika. Aby wyćwiczyć m.in. uniki warto podczas treningu postawić na piłki bokserskie. Jak wybrać to sportowe akcesorium?
Wybierz odpowiednią piłkę bokserską do swojego treningu
Wybierając piłki bokserskie można liczyć na jeszcze efektywniejszy trening. Piłka bokserska jest bowiem zawieszona na linach mocujących do podłoża oraz do sufitu. Uderzenie w nią powoduje szybki jej powrót, co pozwala na ćwiczenie uników i wyrobienie w sobie refleksu. Cechy te są niezbędne podczas sparingów.
Z piłki bokserskiej można skorzystać nie tylko na siłowni, ale i w domu. Zapewnia ona zarówno efektywny, jak i bezpieczny trening.
Jakie piłki bokserskie są najlepsze dla początkujących?
Piłka bokserska zawsze wygląda tak samo – idealnie okrągła piłka jest zawieszona na elastycznych linach, które zostają przymocowane do podłogi i sufitu lub do specjalnej platformy. Piłki te jednak mogą się różnić wielkością.
Im większa piłka refleksowa, tym łatwiej w nią trafić, dlatego takie modele sprawdzają się u osób początkujących, które dopiero zaczynają przygodę z boksem, uczą się uników oraz wyprowadzania ciosów, a refleks muszą wyćwiczyć.
Piłki bokserskie – jakie materiały są najczęściej używane?
Piłka do boksu może być wykonana ze skóry naturalnej lub syntetycznej. Skóra naturalna uznawana jest za najtrwalszy i najbardziej wytrzymały materiał. Przyrządy wykorzystujące piłkę bokserską bazującą na tym materiale należą do najdroższych, ale i najdłużej służących osobom trenującym.
W niższych kosztach można nabyć piłkę do boksu, która wykonana jest skóry syntetycznej. Różnice w trwałości są stosunkowo niewielkie, natomiast efektywność treningu taka sama, dlatego ta opcja zadowoli tych, którzy dopiero zaczynają treningi lub pracują nad refleksem maksymalnie kilka razy w tygodniu, więc nie potrzebują sprzętu z górnej półki.
Piłki bokserskie – jakie rozmiary są dostępne na rynku?
Piłki bokserskie można znaleźć w różnych rozmiarach. Najmniejsze oferują średnicę około 20 cm, największe nawet powyżej 70 cm średnicy. Mniejsze rozmiary oznaczają efektywniejszy, choć trudniejszy trening. Większe – sprawdzą się przede wszystkim u początkujących, a także u dzieci, które zaczynają przygodę ze sportami walki.
Niezależnie jednak od rozmiaru, każda piłka do boksu zapewni możliwość ćwiczenia refleksu, dynamiki, wyprowadzania i przyjmowania ciosów. Wpłynie na poprawę koordynacji oraz wyczucia dystansu, dlatego warto włączyć ją do swoich treningów.
