Sauna na podczerwień, czyli infrared, to nowoczesna alternatywa dla tradycyjnej sauny. Cieszy się ona ogromną popularnością głównie ze względu na to, że działa pozytywnie na zdrowie. Korzystanie z takiej sauny pozwala zwalczać różnego rodzaju schorzenia i świetnie wspiera efekty zabiegów pielęgnacyjnych. Zdecydowanie warto jest dowiedzieć się, jak działa sauna na podczerwień oraz jakie korzyści może przynieść dla zdrowia.
W jaki sposób działa sauna na podczerwień?
W przypadku sauny infrared ciepło wytwarzane jest dzięki działaniu promieni podczerwonych. Oznacza to, że podgrzaniu ulega jedynie ciało, na które bezpośrednio działają promienie, a nie powietrze w saunie. Dodatkowym atutem jest to, że wnikają one nawet na 3-4 cm w głąb skóry, co zapewnia jeszcze skuteczniejsze działanie. Temperatura wewnątrz pomieszczenia nie przekracza 60 stopni Celsjusza, dzięki czemu jest bezpieczna dla osób starszych czy z chorobami krążenia.
Jak korzystać z sauny infrared?
Korzystanie z sauny infrared przypomina używanie tradycyjnej sauny. Jej wnętrze jest wyłożone drewnem. Najbardziej optymalny czas sesji powinien trwać około 30 minut, gdyż jest to czas niezbędny do tego, aby ciało odpowiednio się rozgrzało. Podczas niej otwierają się pory, a skóra bardzo intensywnie się poci. Warto więc mieć na uwadze to, aby przed wejściem do sauny zmyć z ciała wszelkie balsamy czy kremy, gdyż mogą one utrudniać proces pocenia. Do sauny warto zabrać ze sobą dwa ręczniki. Jeden z nich powinno się rozłożyć na siedzisku, a pod nogami, co zapobiegnie zabrudzeniu kabiny.
Najlepsze efekty sesji w saunie infrared daje korzystanie z niej 3 razy w tygodniu. Bezpośrednio po wyjściu z kabiny nie należy spłukiwać ciała. Można zrobić to dopiero po pewnym czasie. Warto przez około 15 minut odpocząć, najlepiej w pozycji leżącej. Po zakończonej sesji konieczne jest nawodnienie organizmu, by uzupełnić poziom płynów.
Dlaczego warto zdecydować się na saunę na podczerwień?
Sauna na podczerwień rozgrzewa się wyłącznie do 60 stopni Celsjusza, dzięki czemu mogą korzystać z niej osoby starsze oraz dzieci, jeśli tylko nie istnieją inne zdrowotne przeciwwskazania. Nie ma także konieczności szczelnego zamykania drzwi do sauny, dlatego świetnie sprawdzi się również w przypadku osób cierpiących na klaustrofobię. Ciało podczas takiej sesji poci się znacznie intensywniej niż w tradycyjnej saunie, dlatego wpiera proces wydalania wody i spalania tkanki tłuszczowej. Pozwala to uzyskać optymalne efekty korzystania z niej.
Regularne korzystanie z sauny infrared działa łagodząco na bóle kręgosłupa oraz reumatyzm. Pomagają także zniwelować bóle stawów, poprawić krążenie krwi oraz skutecznie zrelaksować się. Jest to świetny sposób na regenerację całego organizmu po intensywnym treningu, a także przy różnego rodzaju urazach i kontuzjach. Sesje w saunie na podczerwień pomagają również usuwać toksyny z organizmu. Warto więc pomyśleć o zakupie i montażu sauny infrared we własnym domu, gdyż regularne korzystanie z niej daje świetne efekty.
